Beneficios del deporte en los niños

Cada día más se logra un reconocimiento de los beneficios que aportan las actividades físicas y deportivas en el desarrollo de los niños, propiciándose desde los centros escolares la integración de todos a las prácticas sanas.

El beneficio de las actividades deportivas en sentido general es innegable; todos los deportes traen beneficios por lo que no existe uno que este contraindicado (a excepción de la musculación ya que puede afectar los cartílagos en las etapas de desarrollo) pero para los niños es fundamental ya que les sirve de base para su integración social, la adquisición de valores individuales y colectivos, además les brinda un soporte para el correcto desarrollo de sus huesos y músculos.

Beneficios

Aunque algunas disciplinas deportivas inciden en el desarrollo específico de ciertas capacidades físicas en sentido general la práctica deportiva brinda los siguientes beneficios:

  • Es una forma divertida de enseñar reglas.
  • Permite la interacción social.
  • Enseña a compartir y superar algunos problemas emocionales.
  • Es un balance para la impulsividad.
  • Fomenta el reconocimiento de las actividades grupales por encima de lo personal.
  • Trabaja en el desarrollo de valores.
  • Ayuda a potenciar las capacidades físicas y mentales.
  • Ayuda a potenciar las habilidades motoras.
  • Es una base para corregir algunos defectos físicos.
  • Crea y regula hábitos de conducta positivos.
  • Es una base fundamental para la higiene y la salud.
  • Enseña responsabilidades.
  • Enseña a compartir.

Algunos deportes 

Todos los deportes tienen sus características particulares que ayudan a potenciar diferentes cosas; aquí te mostramos algunos de ellos:

Atletismo

La práctica del atletismo abarca muchas posibilidades ya que la cantidad de modalidades que tiene brinda muchas alternativas, puede ser practicado tanto al aire libre como bajo techo, lo que permite su realización en todo el año. A través del atletismo se pueden conseguir los siguientes beneficios:

  • Fomenta la igualdad de sexos, ya que puede ser practicado sin problemas por ambos.
  • Les ayuda a trabajar la confianza.
  • Desarrolla la fuerza en general, especialmente la de las extremidades inferiores.
  • Desarrolla la resistencia.
  • Estimula las hormonas del crecimiento.
  • Estimula el desarrollo muscular.
  • Trabaja el auto-control.
  • Propicia la estabilidad emocional.

Voleibol

Deportes colectivos que presenta innúmeras posibilidades ya que puede ser practicado al aire libre o bajo techo, además de que también presenta la posibilidad de ser realizado en diferentes épocas del año. Ayuda a desarrollar lo siguiente:

  • Enseña a trabajar en equipo.
  • puede ser practicado a nivel recreativo, educativo o competitivo.
  • Su índice de lesiones es bajo.
  • Potencia la capacidad de reacción.
  • Ayuda en el desarrollo de los movimientos rápidos.
  • Trabaja la adaptación ante situaciones cambiantes.
  • Desarrolla las habilidades motrices básicas y las automatiza.
  • Trabaja en el desarrollo de Habilidades específicas.
  • Potencia el equilibrio.
  • Potencia el control.
  • Ayuda en la socialización.
  • Excelente para la cooperación.

Baloncesto

Este es un deporte colectivo que presenta varias posibilidades en su práctica ya que puede ser hecha al aire libre, o bajo techo con cualquier tipo de condición climática.

Dentro delos beneficios que trae a los niños/as son los siguientes:

  • Desarrollo de la coordinación dinámica general.
  • Desarrollo de la coordinación corporal general.
  • Desarrollo de la coordinación dinámica particular.
  • Desarrollo de la velocidad, resistencia, capacidad de espacio temporal, equilibro, reacción, ritmo y la transformación de los movimientos.
  • Gran coordinación ojo-mano.
  • Concentración.
  • Potencia la rapidez de reflejos.
  • Gran desarrollo de la resistencia general.
  • Desarrollo de la agilidad.
  • Potencia el aprendizaje Habilidades motrices básicas
  • Potencia el aprendizaje de las Habilidades motrices especiales
  • Mejora la resistencia muscular.


Ciclismo

Es un deporte sumamente popular y de fácil enseñanza para los niños/as, ya que estos desde temprana edad comienzan a pedalear. Considerado sumamente divertido ya que entre otras cosas te da la posibilidad de ampliar el campo de acción por las posibilidades que presenta de recorrer grandes distancias.

Tiene in números beneficios de los que podemos mencionar los siguientes:

  • Ideal para el desarrollo de la coordinación
  • Potencia grandemente el equilibrio
  • Desarrolla la capacidad de ubicación espacial
  • Desarrolla la capacidad de ubicación temporal
  • Sirve para aumentar la resistencia
  • Se trabaja en el aprendizaje de la conciencia ecológica
  • Aumenta la capacidad respiratoria
  • Potencia la velocidad
  • Potencia la agilidad
  • Fortalece los huesos
  • Reduce la obesidad
  • Reduce la cantidad de grasa corporal

Patinaje

Es una actividad que puede ser realizada tanto a nivel recreativo como deportivo, también presenta la posibilidad de varias vertientes dependiendo del lugar en donde se practique ya que se puede hacer sobre hielo y en ruedas.

Solo debes de tener un poco de cuidado en su práctica y hacerte de algunos equipos de seguridad (casco, coderas, rodilleras) para tú protección.

  • Excelente para el equilibrio
  • Desarrolla la armonía y la belleza en los movimientos
  • Trabaja en el desarrollo de la ubicación espacial
  • Potencia el aprendizaje de la lateralidad
  • Fortalece los músculos de las extremidades inferiores
  • Dinamiza la circulación sanguínea
  • Quema calorías
  • Potencia la resistencia física y mental
  • Fortalece tanto los pulmones como el corazón

Fútbol

Es el deporte colectivo con más seguidores en el mundo en la actualidad, presenta la posibilidad de practicarse bajo techo y a campo abierto.

Este deporte resulta beneficio para el desarrollo de los niños, debido a que contribuye a la salud emocional y el desarrollo corporal. Enseña al niño a trabajar en equipo para obtener un objetivo en común. Dentro de los beneficios que aporta podemos contar los siguientes:

  • Desarrolla valores colectivos
  • Aumenta la resistencia
  • Trabaja en el desarrollo de la lateralidad
  • Trabaja en el desarrollo de la espacialidad y temporalidad
  • Aumenta la coordinación
  • Desarrolla la agilidad
  • Desarrolla la coordinación óculo-pedal
  • Ayuda a adquirir disciplina
  • Ayuda en la organización y concentración
  • Desarrollan la capacidad táctica
  • Desarrollan la capacidad de anticipación
  • Aumenta la densidad ósea
  • Mejora la capacidad cardiovascular

Ajedrez

Es una de la actividades mentales que presenta a los niños la capacidad de desarrollar aptitudes mentales, cognitivas y sociales de una forma más interesante.

Aprender a jugarlo favorece el aprendizaje en todas la edades, principalmente a edad temprana, debido a que tiene características que favorece el ejercicio y desarrollo de las aptitudes mentales, tales como:  concentración, razonamiento atención, memoria (asociativa, cognitiva, selectiva, visual), abstracción  y coordinación, entre otras. Dentro de las cosas que favorece se encuentran:

  • Desarrolla los diferentes tipos de memoria: Asociativa, cognitiva, selectiva, visual
  • Desarrolla la capacidad de análisis y síntesis
  • Desarrolla la empatía
  • La resolución de problemas y toma de decisiones
  • Favorece la integración
  • Fomenta el equilibrio entre lo racional y lo emocional
  • Propicia la creatividad y organización
  • Trabaja en la aceptación de reglas
  • Ayuda en la formación del pensamiento científico

Deportes de combate

Los deportes de combate en sentido general son muy populares, son muchos los padres que llevan a sus hijos a la práctica de ellos tratando de controlar conductas poco deseadas, estos deportes desarrollan en los niños/as lo siguiente:

  • Desarrollan la fuerza
  • Trabajan en la flexibilidad
  • Trabajan en le equilibrio
  • Canalizan la energía
  • Canalizan la agresividad
  • Aportan confianza y seguridad
  • Favorecen la disciplina
  • Favorecen el respeto

Equitación

Es una actividad que se esta utilizando en los niños/as incluso a niveles de terapia en situaciones profundas (equinoterapia); ya que a nivel emocional trabaja en la empatía, solidaridad, cooperación y entendimiento con otro ser vivo del que debe ser responsable.

Esta actividad enseña a los niños a crear una relación afectiva con el caballo y otros animales. Además, le ayuda a ponerse en contacto con la naturaleza y el medio ambiente. Por otro lado favorece:

  • El desarrollo muscular
  • Aumenta el nivel de resistencia
  • Estimula las habilidades motrices
  • Trabaja en el equilibrio
  • Favorece el control de las emociones
  • Aumenta la atención y la precisión.

 

 

La natación

Es un deporte muy completo ya que actúa sobre todos los planos musculares; recomendado para personas de todas las edades pero sobre todo de los niños/as ya que el medio en donde se practica permite un trabajo corporal en el que se minimiza el impacto de la gravedad y  la fuerza que se utiliza con el apoyo en tierra firme.

Es utilizado también en terapias acuáticas para diferentes dificultades físicas y neurológicas. Ayuda a desarrollar lo siguiente:

  • Controla el peso corporal y la obesidad
  • Controla la tensión arterial
  • Disminuye el nivel de glucosa en la sangre
  • En los niños diabéticos disminuye la necesidad de insulina
  • Aumenta de forma cualitativa la resistencia
  • Mejora la coordinación
  • Aumenta la flexibilidad
  • Potencia la agilidad, velocidad y fuerza muscular
  • Favorece las relaciones interpersonales
  • Ayuda a superar miedos
  • Trabaja en la aceptación de la imagen corporal
  • En los niños con dificultades neurológicas, propicia que la temperatura corporal disminuya, por lo que estimula los procesos de relajación.

Recomendaciones generales

Es esencial al momento de elegir un deporte que el niño esté motivado hacia la práctica del mismo, tomar en cuenta la cercanía o lejanía del lugar en donde se va a practicar, las características personales de los niños.

Fuentes

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Recursos